Zé Carlos, 69 anos: “Com musculação eu fiz o relógio biológico andar para trás

“O que me motivou a ter disciplina foi uma doença degenerativa, uma artrose no quadril esquerdo, quando o médico prescreveu cirurgia, mas os instrutores e nutricionistas da Wave disseram que eu poderia resolver de outra forma, aí fui ganhando massa muscular, me entusiasmando, a dor sumiu e hoje me sinto mais novo do que 15 anos atrás, fizemos o relógio andar para trás.”

O relato é de José Carlos Borges, 69 anos, aluno da Academia Wave, que no último final de semana, acompanhado pela esposa de 60 anos, pedalou 70 km, de Balneário Camboriú até Madre Paulina, subindo elevações de até 800 metros. E no dia seguinte pedalou de volta, mais 70 km.

“Aqui na Wave é muito bem equipado, tem o convívio contínuo com colegas que também estão procurando o bem-estar, é um ambiente maravilhoso”, define José Carlos que vai à academia sete vezes por semana e treina em média duas horas por dia.

Ele não toma remédios, sua saúde é mantida com exercícios físicos e alimentação controlada, incluindo carnes.

Para as fotografias que ilustram este texto, José Carlos fez alguns exercícios de elevação e demonstrou seu próximo objetivo, conseguir séries longas na barra, usando apenas um braço, o que é definido na literatura especializada como “extremamente difícil, exigindo um alto nível de força, controle e técnica, não sendo recomendado para iniciantes ou mesmo para pessoas com um bom nível de condicionamento físico que nunca tentaram essa variação”.

Esse aluno da Academia Wave, que duas décadas atrás tinha o corpo franzino e jogava apenas “peladas” de futebol, diz que a musculação é importante para todas as pessoas porque, conforme a idade avança, ocorre um fenômeno denominado sarcopenia, a diminuição progressiva da massa muscular, da força e da função dos músculos esqueléticos, uma condição séria que afeta significativamente a qualidade de vida, a mobilidade e a independência dos indivíduos.

Isso é revertido ou retardado com musculação, supervisonada por instrutores experientes.

Além de ir todos os dias à Academia Wave, José Carlos tem outra receita de saúde: ”faço tudo a pé, caminhando, hoje já caminhei uns 10 quilômetros”, finalizou o quase septuagenário que estima sua idade biológica em torno dos 40 anos.

Endereços da Wave

Balneário Camboriú

Barra Sul
Rua 3300, 330.
Segunda a sexta das 6h às 23h.
Sábados, domingos e feriados, das 8h às 16h.

Barra Norte
Rua Miguel Matte, 252, Pioneiros.
Segunda a sexta das 6h às 23h.
Sábados, domingos e feriados, das 8h às 16h.

Centro
Terceira Avenida esquina com a Rua 500.
Segunda a sexta das 5h às 24h.
Sábados, domingos e feriados, das 8h às 16h.

Camboriú
Rua Siqueira Campos, 397 – Centro.
Segunda a sexta das 5h30 às 23h30.
Sábados, domingos e feriados, das 8h às 16h.

Itapema
Rua 262, 54, Meia Praia.
Segunda a sexta das 6h às 23h.
Sábados, domingos e feriados, das 8h às 16h.

Navegantes
Av. Pref. José J. Mafra, 250, Centro.
Segunda a sexta das 6h às 23h.
Sábados, domingos e feriados, das 8h às 16h.