Cuidados essenciais para aproveitar o Carnaval com saúde e segurança

O Carnaval é uma das maiores festas populares do Brasil, mas também exige cuidados especiais para garantir que a diversão não se transforme em um problema de saúde. A exposição ao calor intenso, o consumo de álcool, a alimentação inadequada e a proximidade com grandes aglomerações são apenas alguns dos fatores que exigem atenção redobrada dos foliões.

De acordo com o Dr. João Paulo Mello da Silveira, médico de família da Tempo Med Planos de Saúde, é essencial que as pessoas se preparem para a festa com cautela. “O carnaval exige muito do corpo, especialmente pela exposição prolongada ao sol e à intensa atividade física. Manter-se hidratado e usar protetor solar são atitudes fundamentais para evitar complicações”, afirma.

Uma das principais preocupações durante o carnaval é a hidratação. Como a festa acontece geralmente em ambientes de calor, os foliões acabam perdendo muitos líquidos, o que pode levar a cansaço, dores de cabeça e até desidratação severa. A nutricionista Ingryd Lima, também da Tempo Med Planos de Saúde, reforça a importância de cuidar da alimentação e da hidratação durante todos os dias de festa: “Beber bastante água e optar por alimentos leves, como frutas e vegetais, garante que o corpo tenha energia e esteja preparado para as horas de folia. Bebidas isotônicas também ajudam a repor os sais minerais que se perdem durante a atividade física”, recomenda a nutricionista.

Outro ponto crucial que merece atenção é a prevenção de ISTs. Durante o Carnaval, o aumento do número de relações sexuais sem proteção pode contribuir para a propagação de doenças como HIV, sífilis, gonorreia, entre outras. Segundo dados do Ministério da Saúde, entre 2010 e 2024, o Brasil registrou 1.538.525 casos de sífilis adquirida, com uma tendência de crescimento ao longo de todo o período da pesquisa, exceto em 2020, quando houve uma redução para 59,7 casos por 100 mil habitantes.

O Dr. João Paulo alerta: “O uso de preservativo é imprescindível para a proteção de todos. O Carnaval deve ser vivido com alegria, mas também com responsabilidade. Não descuidar da saúde sexual é fundamental para curtir a festa com tranquilidade.”

O álcool é parte integrante da festa para muitos foliões, mas o consumo excessivo pode gerar consequências indesejáveis, como desidratação, perda de energia e até intoxicação. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), não existe um padrão de consumo de álcool que seja absolutamente seguro. A OMS define como dose padrão 10g de etanol puro e recomenda que homens e mulheres não excedam duas doses. “A moderação é sempre o melhor caminho. O álcool, quando consumido com responsabilidade, não prejudica tanto a saúde. Contudo, é importante sempre alternar com água para evitar os efeitos da desidratação”, orienta o médico.

Cansaço físico e lesões

O cansaço físico também é uma realidade no Carnaval, principalmente para quem vai se divertir por longas horas. De acordo com a Associação Brasileira de Medicina do Trabalho, o excesso de atividades físicas sem descanso pode levar a lesões musculares e até problemas no sistema cardiovascular. Doutor João Paulo aconselha: “Fazer pequenas pausas entre uma atividade e outra, descansar e recarregar as energias é essencial para evitar lesões e exaustão. Lembre-se de ouvir o seu corpo e não forçar demais.”

Seguindo as orientações de especialistas e tomando atitudes simples, como manter a hidratação, usar protetor solar e praticar sexo seguro, é possível curtir a festa com muito mais segurança e bem-estar.

Em caso de emergência, os foliões devem procurar um hospital mais próximo ou uma unidade básica de saúde. O Hospital Ilha estará de portas abertas durante todo o período de carnaval, com médicos 24 horas, prontos para atender todas as demandas de urgência e emergência, garantindo o cuidado necessário em situações de saúde.